关于女生的种种:内衣挑选,瘦身,痛经

关于女生的一些健康问题,可能我说的有些东西未必正确,不过都是自己这些年研究总结或者实践得出结论的。

一、首先就说说内衣的问题吧,了解内衣之前我们需要了解自己的胸型

圆盘形:乳房隆起不高,但底部不小,像薄薄的两个盘子挂在胸前。

圆锥形:乳房隆起较小,底部也不大,但整体挺拔,呈圆锥状。

半球形:乳房隆起较大,且饱满,如同网球的两半。

纺锤形 :乳房隆起很高,但底部不大,使乳房向前突出并稍有垂感,像纺锤。

下垂I形 :乳房隆起但下垂,下侧一部分碰到胸部。

下垂II形:乳房顶点位置很低,使整个乳房呈向下垂挂状。

每个人的两个胸也不一定都是一样大的,其实都会有点不同,只不过有的人明显,有的人不明显而已。

圆锥形乳房若想再丰满些,可选用下侧衬垫文胸,使其鼓胀。

半球形乳房则可选用3/4罩杯文胸,避免1/2罩杯使造型带来的造型不妥,行动不便。

纺锤形乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸,宽肋带,防止乳房下垂。

下垂形乳房则一定要用钢托文胸,托起下垂的乳房,使之造型圆满。

至于两侧不一样大小的乳房,如果明显,就要注意选用薄厚适当的衬垫,垫起小一侧的乳房,使两侧的乳房匀称起来。

接下来让我测量胸围,

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这是上胸围

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这是下胸围

内衣通常的数字70,75,80或者是32,34,36指的是我们的下胸围,也就是底围。而罩杯指的是上胸围减去下胸围的差值

AA 约7.5cm

A 约10cm

B 约12.5cm

C 约15cm

D 约17.5cm

E 约20cm

如果上胸围是80下胸围是70,那么80-70=10 就应该穿70A的

正确的穿法:

1.将肩带套在肩上,上半身略往前倾,托住胸罩下面的钢圈;

2.将两边的乳房全塞入罩杯内,上半身依旧呈45度,扣上扣环,腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里;

3.调整肩带长度,不要紧嵌着肩膀的肉,以可以伸进一指的松紧度最适宜,再将手上举,看看胸罩下围有没有上滑;

4.将手伸进罩杯旁边,将四周的赘肉拨进来,然后将胸罩两侧拉平;

5.最后抓着后面的扣环往下拉,再稍微调整一下,以最舒服的感觉为准,并看看是否有任何部分鼓起来;

肩带不要太紧,松紧程度在能有一个手指伸进去为最好,曾经有的朋友告诉我,不要经常穿粉色的文胸,因为得乳腺癌的几率很大,我也不知道根据什么,但是还是听了朋友的劝告,粉色的文胸很少,我建议胸大的mm选用3/4罩杯 或者是全罩杯的,不是必要场合需要搭配衣服最好穿调整型的,对胸部比较好,而且晚上睡觉的时候千万不要穿内衣哦。

二、内衣说了很多了,那就说说瘦身吧

lz身高163现在体重44公斤,原来是55公斤,可以算是减肥成功吧,我在高中的时候老爸天天说我胖我也没有概念,根本不觉得自己胖,觉得能吃挺好的,可是上了大学以后,我就逐渐的崩溃了,我是学艺术的,可想而知学艺术你女生长得都不错,而且身材都很棒啊,每天看着那些瘦瘦高高的长腿mm各种羡慕嫉妒恨啊,我是东北人啊163的身高根本不行啊,就是拖后腿,长个有点难,那就减肥了,在上大二以后开始意识减肥,大三一年都在减肥,大四已经成功瘦身,最受的时候是85斤,觉得还算挺成功。

因为lz身体不适很好,所以减肥打的是持久战,不敢吃减肥药,不敢饿的太狠

减肥第一件事就是戒零食,女孩子都比较贪嘴,零食是减肥的大敌,很多时候摄取的热量都是来自零食的,自从决定减肥以后没有再喝过一口饮料,原来的时候觉得夏天最快乐的事情就是买一瓶冰镇可乐,猛地喝一大口然后打一个嗝,现在都戒了,所有饮料都是敌人,尤其是碳酸饮料,饮料戒了以后是冰淇淋,这个也是大忌,高热量啊,而且女孩子最怕寒凉的东西

戒掉零食以后开始吃水果,因为没有零食真的好痛苦,只能拿水果代替了,我们寝室有个电子称,我们全寝人每天都称体重,集体减肥,集体减肥动力大啊,说不吃就不吃了

lz的胃从小就不好,大大小小的胃病都得过,什么胃痉挛啊,什么急性胃炎啊之类的,所以就怕减肥搞得胃病犯了,所以吃东西很小心

吃饭的规则是早晨吃的像公主,午饭吃的像皇帝,晚饭吃的像乞丐,早饭是至关重要的,想减肥的mm千万不要怕吃早饭,不吃早饭反而容易发胖,在早饭的时候一定要获取足够的营养,我的早饭基本没什么特别的,因为在学校,不像是在家里那么好想吃什么就能吃到什么,基本都是食堂有什么就吃什么,但是我会保证每天早上都有一个水煮鸡蛋,而且吃完早饭半个小时我都会吃点水果,我比较爱吃苹果,所有多数情况下都是买苹果吃,早上上课去都要带水,我就早上起来冲点红糖大枣水,美容养颜,益气补血,是好东西呢,天气比较热的时候我会冲茶水,学校条件有限,我都是用茶包的,红茶或者花茶。

中午就是正常吃饭了,开始的时候晚上只是比原来少吃了写,后来就变成每天晚上喝小米粥,开始的时候到了九点多会很饿,但是我怕前功尽弃,就只能硬坚持了,晚上时候饿的睡不着觉,特别难受,只能喝水挺着,第二天整个人都是浮肿的,晚上不吃东西的第一个星期会很难熬的,我差点也坚持不下来了,后来饿习惯了,就有很长一段时间晚上就不吃饭了,或者支持水果了,再后来觉得体重下来很多了就又开始喝粥,到现在每天正常吃饭了

不过在减肥的过程中有很多要注意的,许多mm每天称体重,但是可能持续一段时间后忽然体重就不在变化了,就放弃了,其实不用放弃,减肥是这样的,体重总是会卡在某一个值不变一段时间,我记得当时我在95斤的时候卡了一个月呢,但是后来瘦的就很明显了,我这20斤基本有6短时间体重会停止变换,一段时间后会接着掉下去,所以减肥贵在坚持。

我是把自己饿瘦的,不过我建议大家减肥的时候一定要配合运动,我减肥的时候也有骑自行车的,而且减肥之后会明显的感觉自己的皮和脂肪都好松啊,急需收紧,还是配合运动比较好一点,我现在就每天去健身房运动健身,已经感觉肌肉什么的都有增长,而且皮肤收紧了好多,比以前也健康了。

减肥的时候一定要注意睡眠,只有睡饱了才能真正地减肥,熬夜是会导致身体发胖的,而且熬夜过后身体机能也会下降,皮肤也不会像以前那么好了,我减肥的时候每天晚上都会冲一杯蜂蜜水喝,个人觉得对于排除身体垃圾很有好处

有很多mm觉得自己腿粗,那么千万不要快跑来减肥,那样会让你的腿一直粗下去,应该慢跑或者快走,平时没事的时候平躺着可以把腿搭到墙上,让腿和身体成90度角,这个据说可以塑性,美化腿型,我也不知道有没有用,反正是晚上睡觉之前都这样搭20分钟,然后再睡觉,我想还是有一定效果的

关于女生的种种:内衣挑选,瘦身,痛经

确实比原来瘦了很多呢,从前的裤子都是腿合适的腰就肥
暂时就能想起来这么多了,以后再想起来什么就再补充吧

很多人都说减肥先瘦胸,我倒是没有瘦,减肥以后罩杯还涨了,应该和我每天早晨吃白水煮鸡蛋有关系吧
很多人怕瘦胸,那就不要做跳绳,快跑等运动,这些运动会瘦胸的,个人觉得自行车这个运动不错

三、痛经问题

这个问题现在很多mm都会有的,我也有,从前的我是不痛的,但是原来很不注意,不知道爱护自己身体,即使大姨妈来了也照样吃冰淇淋,现在报应了

自从疼痛开始以后到现在已经有四年的时间了,这四年里我尝试了无数种的方法,痛经一般都是由于体寒所引起的,女性本身就容易体寒,而不注意保暖等事项就会导致痛经,我去看过各种中西医,吃过各类药物,功效不同,还用过偏方,也不是很管用,

先说西医吧,我觉得体寒这种事西医是不管用了,大夫给我开的药虽然是中药成分,但还是收效甚微,我觉得吃过的药里面田七痛经片和乌鸡白凤丸还是不错的,不过我总是忘记吃,因为要在大姨妈来之前就开始吃,这样大姨妈来的时候就不那么痛了,可是我总是不记得日子,后来有人告诉我喝红糖姜水,提前一周喝就会好,我总是不记得日子,所以就天天喝了,没事还会加些大枣和枸杞进去,喝了三个月,真的没那么疼了,我原来疼的时候特别厉害,第一天甚至都没办法下床,真的是恨不得自杀啊,甚至还有一次生生我自己疼昏过去了,最近又有人向我推荐了痛经贴,据说很好用,不过是两个月一个疗程,我刚刚贴了一天,所以还没什么效果,等两个月以后我再来告诉大家效果怎么样,还有一个东西有驱寒效果的那就是鹿胎膏,最近妈妈给买了一块,里面还有加鹿茸呢,味道吃上去有点腥,还有点像山楂丸,总体来说还是可以的,我刚吃了半个月,还没见什么效果,不过因为体寒的缘故,我总是手脚冰凉,每次吃完鹿胎膏的时候,都会有手脚发热的感觉,所以我觉得还是见效的,如果有想买鹿胎膏的mm千万不要图便宜啊,你想想这东西才多少啊,几十块钱的都不能信啊,我买了一块在300左右呢

关于女生的种种:内衣挑选,瘦身,痛经

这就是鹿胎膏,为了让mm们有个大小的概念,我拿手做了对比

这个鹿胎膏就是妈妈给买的

每次大姨妈来的时候我都会用红糖大枣当归枸杞熬水,两碗水熬成一碗,里面煮个鸡蛋,等到鸡蛋成型的时候把壳敲碎,让红糖水能进到鸡蛋里面去,把鸡蛋吃了,红糖水喝了能觉得舒服很多的

我也去看过中医,开过汤药,也喝了好久但是不是很见效,我觉得中药这东西是因人而异的吧,每天和红糖姜水是我自己试验的,很成功,各位可以试一下,鹿胎膏是妈妈的同事推荐的,因为她吃完两个月以后真的不疼了,很好用,痛经贴是一个妹妹推荐的,因为她用过以后也说很好用,所以采用什么方法解决体寒痛经的毛病,各位mm自己斟酌吧,我现在每个月经期都非常准,只是第一天的时候还会疼,我知道大姨妈的痛苦,所以希望各位能早日摆脱这种痛苦

平时多用热水泡脚,非常好,可以活血的

我这个人是因为原来太不注意身体,所以现在格外关注这些,mm们平时多吃点大豆制品,是非常好的,体寒的mm尽量不要吃西瓜,猕猴桃,香蕉之类的寒性物质,苹果属于中性的水果,桂圆,荔枝,榴莲都是属于燥热的,冰淇淋是最大的禁忌,寒凉而且高热量,最好每个星期能吃两顿鱼,已经快到十月份了,是螃蟹最肥的季节,体寒的mm千万注意,螃蟹是很寒的,蟹心尤其寒,一定不要再经期吃螃蟹,也不要再经期吃芒果,芒果是有止血功能的,吃螃蟹的时候记得切点姜丝泡水喝,能驱寒

最近开始喝的红糖白酒
每天早晨一小盅白酒,其实不必半两那么多,半两的一半就够了,加上红糖,融合了以后喝
最好是热一下白酒,不会热就问问父母,怎么烫白酒
我是经期不喝这个白酒的,但是百度了一下,貌似也可以喝
我喝了半个多月
大姨妈来的时候肚子就没有以前疼了
以前疼的时候根本动不了,
还有就是大姨妈走以后第七天开始吃乌鸡白凤丸
吃一周
这个是别人告诉我的方法
我是按照说明说明书吃的,一天两丸
但是我不止吃了一周,我一直吃到了大姨妈来的时候
吃乌鸡白凤丸让我大姨妈来的准好多

来自:豆瓣爱折腾小姐

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      谢谢楼主 长知识了

      很详细啊,谢谢楼主。希望过午不食对我也有用,我正准备开始减肥呢。

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