在失败中认识自己,开启自我成长之路

在一次很重要的考试中,A失利了。父亲说,这是因为你自己不够努力。为此,A与父亲大吵一架。看着心情沮丧的A,我问她:你觉得自己足够努力了吗?A认真地想了想,低下头,说没有。既然如此,为什么要和父亲吵架?为什么要生气、沮丧?A说不出话。

身边有许多的姑娘,常常对突如其来的负面情绪无能为力,不知所措。从心理学角度来讲,面对情绪的波动起伏,首先要做的是接受它。生气、难过、沮丧、挫折感,这些情绪在人的一生中再普通不过。从小到大,学业、工作、恋爱、婚姻,隐藏着无数种风险,随时将我们卷入负面情绪中。承认它们是生活正常的一部分,这种心态能够帮助我们暂时获得安慰。

在失败中认识自己,开启自我成长之路

然后,再慢慢去观察、追踪情绪。自己的负面情绪究竟是哪些?尝试着用准确的字眼描述它。是对自己能力的怀疑,还是在胜利者面前的自卑,抑或,没能满足家人期待的愧疚?在分析、描述的过程中,我们会从应对纷沓而来的负面情绪的慌乱中平静下来,然后,会慢慢发现,失败只是一个外在的表相,真正需要你去面对与解决的,只有一件事——缺乏自信。

缺乏自信并不是天然的性格缺陷,在中国,它往往与教育的缺失有关,当然,更大的背景是转型期社会的急功近利。大多数人被一种固定的价值观所制约着,以世俗意义上的成功作为衡量一个人成功与否的标准。在这种环境下成长的我们,是很难建立真正的自信的。我们的生命中会遇到各种压力,有时候它是狰狞的,譬如贫穷、疾病、父母离异、失恋、离婚;有时候它是温情脉脉的,譬如家人的期待、学业与工作中的竞争、婚恋对象对自己的要求……任何一件事情,当我们没能获得世俗的认可时,就会有声音提醒着我们:你是一个失败者。这声音可能来自于老师,来自于父母,但更多的,来自于我们自身。因为我们已被灌输了太多“他们”的价值观。

心理学研究表明,大多数孩子在幼年期的成长过程中都很难得到来自于父母的充分鼓励与肯定,这是不自信的深层心理基础。而在一个急功近利的社会中,这种不自信会由于社会生活方方面面面的压力而被再一次放大,最终形成各种难以控制的负面情绪,对我们产生困扰。因为缺乏自信,所以一次失利会让我们无限沮丧;因为缺乏自信,所以无法平心静气地面对胜利者;因为缺乏自信,所以加倍迫切渴望旁人的安慰与关爱,“玻璃心”总是轻易地被一句指责就碾碎……

而事情的真相,往往就在不自信所带来的各种负面情绪中被掩盖了。

在失败中认识自己,开启自我成长之路

一件事情的失败,有许多因素。但最重要也是人们往往最不愿意去面对的一个因素,是自己实际上还没有为这件事情做好充分的准备,这种准备不仅仅是物质层面的,更多的是心理层面。我们常常说,努力不够,然而,努力不够的背后,你有没有问过自己,为什么你不愿意为它付出100%的努力?它真的是你迫切想要的东西吗?如果不是,那么为什么要坚持?为什么会难过?仅仅因为虚荣,还是不让他人的期待落空?如果是这样,那么,你需要做的,就是通过这件事,更加清醒地了解自己,看清楚自己心底真正的需求。而不是让失败的挫折蒙蔽了原本向你敞开的事实。

事实也许是,此时此刻,你在心理上并没有建立起一个足够强大的能量场,从而充满自信地创造并迎接成功的到来,它并不是你这一阶段的真正所需。即便由于各种因素取得了成功,此刻的一些真实需求并不会消失,而是被压抑在内心深处,日后会再次出现。而这需求究竟是什么,只有自己去发现。有可能是一些不愿因成功而放弃的东西,有可能是内心意志力的缺乏,也有可能是一些莫名的忧虑……而这些,统统指向一个核心——你还没有处理好与自己的关系,还没有充分观照自己内心的真实需求。

在失败中认识自己,开启自我成长之路

古希腊箴言“认识你自己”已铭刻两千多年。关注自我真实的需求,是毕生的功课。深入地探索自我内心世界,你会发现,心灵藏着许多的秘密,它需要向你倾诉,渴望得到你的理解。不要再被所谓的“主流”价值观所束缚,而是在各种事情上体察自己真实的心意,追踪自我情绪的来源,学会表达真实的情感,持之以恒地爱自己。这样,你会慢慢发现,与自己的关系越来越亲密、和谐,你开始变得专注、稳定,做自己愿意做的事情,心怀野念的同时也脚踏实地。

最重要的是,在对自我的持续关注中,会逐渐建立起强大的信心。越是关爱自己,越是去努力学习如何处理与自己的关系,在这一过程中,你才越是能够体会到自我的力量,体会到悦纳自己的快乐,与周围世界的关系也才会越和谐,越容易获得幸福。同时,你会开始为自己创造出一个空间,或者说,拥有了气场。你会拥有更加清醒的辨别能力,不再轻易为外界事物、他人的言行所影响,反而更能够去感受乖张言行之下所隐藏的真实情感,会更容易与人建立真正的联接。同时,也不必因自身的缺失而将自信的来源寄托于外在的事物或者他人,自然,也不会再有一颗“玻璃心”。

失败也好,由此所产生的负面情绪也好,都不是我们的敌人。它们是来到我们生命中的功课,以一种特殊的方式提醒我们,是时候开始真正关注自我,开启自我成长之路了。

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    3个评论

      正能量

      是时候开始真正关注自我了。

      让人心静的文章

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