测测你不快乐的根源是什么?

kilafan1 个评论 • 2012年11月30日 上午11:18 • 4,316 次浏览

IQ、EQ……各种商数指出你的心智与情绪指数,但你可知道自己的HQ(Happiness quotient / Health Quotient)快乐商数有几分?看起来乐观且开心的人,到底内心是否也同样充满愉悦的因子?还是说,那一切只是武装保护色?通过测试,为你揭晓你不快乐的前因后果。

测测你不快乐的根源是什么?

  

01.在朋友眼中,你属於挑剔一族?
YES→2 NO→5

02.遇上失败第一个念头就是落跑?
YES→6 NO→3

03.是朋友的智囊军师,有事总寻求你的建议?
YES→7 NO→4

04.觉得大部分的朋友,际遇都比你Lucky?
YES→8 NO→6

05.你认为自己的外在条件还算不错?
YES→9 NO→6

06.你是外貌协会成员,长相不佳休想当你的入幕之宾?
YES→7 NO→10

07.只要一工作,就会忘记其他事物?
YES→10 NO→11

08.你懂得适时在办公室装死的哲学?
YES→11 NO→12

09.你是朋友的情绪垃圾桶?
YES→14 NO→13

10.公事上你绝对公私分明?
YES→14 NO→9

11.只要一外宿就常失眠?
YES→12 NO→15

12.对於境遇比你好的死党,心里会有点小不是滋味?
YES→15 NO→16

13.和人舌战辩论是生活乐趣之一?
YES→18 NO→17

14.认为内八字比外八字看起来优雅?
YES→18 NO→15

15.你是生活资讯收集狂?
YES→19 NO→16

16.朋友不多却都是可推心置腹的好友?
YES→19 NO→20

17.一饿,血糖降低就头昏眼花
YES→21 NO→22

18.喜欢热食胜过冷食?
YES→17 NO→23  

19.常因心直口快而得罪人?
YES→23 NO→24

20.习惯外食鲜少自己煮饭
YES→19 NO→24

21.一天不看新闻或不上网就浑身不自在?
YES→25 NO→26

22.为了玩乐,熬夜不是问题
YES→26 NO→21

23.常看购物频道,却从未下手购买?
YES→27 NO→24

24.认为八卦杂志还颇为好看?
YES→28 NO→26

25.假日只想赖在家休息补眠?
YES→26 NO→A型

26.极有长辈或小孩缘?
YES→C型 NO→B型

27.有机会你还想去念书进修?
YES→D型 NO→C型

28.若没有时间压力,你会想搭那种交通工具去旅行?
搭火车→E型 搭飞机→27

测测你不快乐的根源是什么?

心理分析:

A型——金钱(Money)

身边没有足够的财富可供挥霍,是你不开心的罩门,老担心钱不够用,或明明存款惊人,却仍担心养老金不足,有人会拐骗你的钱,因而尽管EQ颇高,但还是无法不烦恼。

解决方案:这种来自于财富方面的恐惧与不安全感,专家表示,要清楚财富的多寡不等同于快乐的唯一指标。 曾有一份有趣的研究统计报告指出,一个人快乐与金钱间的关系,约可以年收入8000美金(约台币360,000) 为象徵指标,也就是快乐程度会随着接近此指标而攀升,但超过此界线后,便会逐渐下滑,甚至出现过于患得患失的现象,导致生活品质或内心快乐指数变差。

此时,建议可透过培养个人兴趣,来改善内心的不踏实,例如游泳。虽然这些方式看似老土,却能有效降低内心焦虑或不安情绪,且也可透过理财方课程,加强自身理财能力,多接触善于理财的专业人员,都将有助于你从中解套。

B型——工作(Work)

工作,几乎已经占去你所有的时间,不论是已经失业,担忧找不到工作,还是于职场上打滚,担心工作表现不佳等,过份期望能受到他人的赞赏或器重,所以一旦不顺心或被裁员、减薪,便顿时失去对自我的信心,出现一振不起样态,什么事情也无法让你再开心起来呢!

解决方案:尽管工作与财富的累积有着密不可分的关系,但是多数对于工作不开心的原因,并非取决于薪水收入,而是能否从中得到成就感的满足,专家指出,不管作什么事情,成就感都能激发一个人向上且努力,能于其中找寻乐趣很重要。

另外,还需厘清职业并不能决定个人的价值与身份,常有人会以传统阶层的重 要性,作为评断个人的唯一指标,为求有漂亮的工作经历,反出现无法接受或热爱自己的情形,所以建议要尝试培养你的休闲身份,开发不一样的自己,学习喜爱自 己,这才是最该必修的快乐学分。

C型——家庭(Home)

家庭是你的生活重心,若要你在家庭与事业之间择一,家庭绝对是优先选择。与家庭成员的关系,往往是你所有力量的来源,一旦出问题,便会立刻陷入愁云惨雾,且受影响程度也会较一般人来得多。

解决方案:家人间的亲密关系是否良好,是影响人快乐指数高低的主因,俗语说得好,家家有本难念经,懂得珍惜与付出,是学习与家人和谐关系 的重点,尤其是否具有自我支持与调解情绪的能力,多是从小于家庭中养成。

所以,学习感激,不但将有助于维系家庭生活的愉悦度,还能强化对外界人事物的抗压能力,若遇争执或被爸妈、另一半管束时,试着以第三者的角度,每天条列化写下值得感激或开心的事,不论是对家人、朋友,还是自己,在睡前重新看过你写下的事,练习态度乐观,一段时间之后,你将会发现,当从不同角度来看待事情时,结果、快乐的感受都将大不相同。

D型——爱情(Love)

职场上,你是人人眼中干练的女强人,可偏偏感情却是你的死穴,虽然你有时也想当个被好好宠爱的小女人,但能被你看上眼的男人少得可怜,或是你爱的人总不懂得欣赏你。

解决方案:从古至今,相信没有人不曾身受过感情的困扰,然而究竟该如何从感情的牢笼中挣脱,让它也能成为你快乐的来源?

专家建议,别无他法,唯有懂 得喜欢自己,因为通常感情出问题,不论原因是自己还是对方,只有清楚自己要什么,充满自信有安全感的女人,才能够充容不迫地解决,所以不妨静下心,重新检 视问题关键,甚至可利用角色扮演,以第三人的角度去观察,将有助于了解事情本质,寻求理想的解决之道。

另外,学习爱情保鲜计画,也是一个维系感情的方式, 每天三次,一次三分钟,以肢体表达、言语沟通,让对方清楚知道你的关心,更是拥有长久爱情的好方式。

E型——人际关系(Friendship)

以和为贵是你信奉的人生哲学,希望大家能够和平相处,但若你在乎朋友的感受胜过于自己,那么就会出现被恶人吃定,不时攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,时日一久会使你罹患重度内伤。

解决方案:很多时候,与朋友、同事、家人间互动关系得到的喜悦感,往往多过拥有百万财富,专家认为,没有人可以独自生活,且因每个人都有自由意识,千万不要期待别人会如何改变,或是要掌控别人,就算你能够限制他的行为、时间,但也绝对无法改变他内心思想的运作,那么究竟该如何进入一个团体,或者是结 交真正的好朋友呢?

方法很简单,就是清楚自我揭露、倾诉与关心,首先对周围朋友,产生极高的好奇心,然后将你所认识的人,作小小的等级分类,找出与你沟通 较良好的对象,主动关心、倾诉,自然能提高和他人内心的共振。此外,练习自嘲的能力,别因过度在意别人的评价,而极度没有安全感,勇于承认自己的缺点,甚 至偶尔可无伤地开开自己的小玩笑,久而久之,你会发现不一样的自己,在人群中还能更开心、有自信。

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  • sodagreensodagreen喜欢了这篇文章
  • 1个评论

      尼玛真准!!d

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