冬季养颜粥品和汤品

kolenka0 个评论 • 2011年11月12日 上午12:55 • 2,353 次浏览

踏入冬季,气温较低,我们的皮肤的油脂,汗液呢,也分泌减少了。因而我们时常会觉得皮肤紧绷,干燥。因而我们要行动起来,让自己的的皮肤保持滋润。冬季皮肤保养,首先我们要科学洗浴,忌太勤,忌水太烫,忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强;还要保温防寒,对裸露的地方要注意保温;要穿着柔和的衣物,防止静电;并且对皮肤也要进行锻炼,如冷水洗脸,按摩等。同时也要注意饮食哦。应该多吃些富含维A的食物,如猪肝、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。因为人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

下面为迷糊娃们介绍两款养颜的汤和两款养颜的粥品。看看喜欢哪款,让我一起暖胃养颜吧,让皮肤安全过冬。

一、南瓜红枣汤

冬季养颜粥品和汤品

原料:南瓜,红枣,冰糖(红糖)

做法:
1、南瓜去皮去瓤后,洗净切成大块。
2、红枣用温水泡一下洗净。
3、锅中放水,水开后放红枣,大火煮开后转中小火,煲15分钟。
4、放入南瓜块继续煮到南瓜软烂,放冰糖至融化即可。

小贴士:南瓜含有<淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍天冷了,李时珍在《本草纲目》中说:枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣,红颜不显老”。

来碗南瓜红枣汤吧,不仅美容养颜,而且暖心暖胃哈。

二、花生猪蹄汤

冬季养颜粥品和汤品

原料:猪蹄2个,花生150克,姜蒜,桂皮,八角,盐、味精适量。

做法:
1. 猪蹄冷水下锅水。
2. 水里加葱段,料酒,水开后煮5分钟。
3. 煮完5分钟,捞起来过冷水,冲去油末杂物。
4. 冲好后的猪蹄放进高压锅里面,加姜蒜,八角,桂皮,花生。
5. 加水没过食材,大火上汽40分钟,加盐鸡精调味就可以了。

小贴士:

猪蹄:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,另外具通乳脉,滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效,特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。
花生:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
来碗花生猪蹄汤,让你更加滋润动人哦。

下面介绍两款粥品。

一、芝麻蜂蜜粥

冬季养颜粥品和汤品

材料:粳米100克,黑芝麻30克,蜂蜜20克

做法:
1. 黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末。
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸。
4. 然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜。
5. 再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。

小贴士:
粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。

二、薏仁莲子粥

冬季养颜粥品和汤品

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克。

做法:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可。

小贴士:
薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
莲子入脾、肾、心经。 清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。
迷糊娃们,对于自己的皮肤可不要犯迷糊哦,赶紧试试,让自己的皮肤水水的~~

  • 静茹生日快乐_阿钰静茹生日快乐_阿钰喜欢了这篇文章
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